握力が20キロ以下の私がどうやったらそれ以上に握力を強くできるか
調べてみた。

別にムキムキになりたいわけではありませんよ(*_*;
ただ握力が弱ると物を持ったり出来なくなるので今のうちに鍛えようかな～と

握力が強くてもデメリットがあるわけではないので
強くなりたいんだ・・・！（切実）

調べたところ、何やらたくさん鍛え方があるそうですね！
よく分からないので、ダンベルとか水の中での鍛え方とかは
置いといて
日頃から鍛えられる方法を探してみました。

まずは一般的に有名な
「グーパー」の動きです。


指を閉じるときに「グッ」と力を入れる方法と、
指を開く時に勢いよく「パッ」と開く方法


次の鍛え方は猫の手？です。
（写真の形です。）
腕立て伏せでこの指の形のままやる方もいるらしいですが
負荷がすごいのでケガ等してしまう事があるらしく
初心者にオススメはしないそうです。
この指の形だけでもいいとか！




いつしか私もりんご三つ分潰せる握力になりたいです。